月子里適合吃蘋果、香蕉、橙子、葡萄、榴蓮等。
1. 蘋果：富含果膠、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還能補充身體所需營養(yǎng)，增強抵抗力，且性質(zhì)溫和，適合月子期間食用。
2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助產(chǎn)婦補充因分娩流失的營養(yǎng)，同時可有效緩解產(chǎn)后可能出現(xiàn)的便秘問題，利于身體恢復(fù)。
3. 橙子：富含維生素C，有抗氧化作用，能增強產(chǎn)婦身體的抗感染能力，有助于傷口愈合，適量食用對月子里的身體調(diào)養(yǎng)有益。
4. 葡萄：含有葡萄糖、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)成分，具有補氣血、強筋骨等功效，可為產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦提供能量。
5. 榴蓮：營養(yǎng)價值高，性熱，能為產(chǎn)婦補充大量營養(yǎng)，促進身體恢復(fù)，還可改善腹部寒涼狀況，適合體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦。
月子期間吃水果要注意適量，避免食用剛從冰箱取出的水果，以防引起腸胃不適。不同產(chǎn)婦身體狀況有差異，若有特殊情況或疑問，應(yīng)遵循醫(yī)生建議合理選擇水果，確保既能補充營養(yǎng)又不影響身體恢復(fù)。
