流產(chǎn)完虛胖可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方法來(lái)改善。
1. 飲食調(diào)整：流產(chǎn)后虛胖需合理安排飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善虛胖狀況。同時(shí)減少高油、高糖、高脂肪食物攝入，避免熱量過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。多吃新鮮蔬果，保證維生素和膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排出體內(nèi)毒素和多余水分。
2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能加快新陳代謝，提高身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，對(duì)改善流產(chǎn)后虛胖有積極作用?？蛇x擇散步，在空氣清新處緩慢行走，促進(jìn)血液循環(huán)；也可進(jìn)行瑜伽，通過(guò)特定體式拉伸身體，增強(qiáng)肌肉力量，消耗多余熱量；還能?chē)L試產(chǎn)后康復(fù)操，針對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)設(shè)計(jì)，幫助恢復(fù)身體機(jī)能，減輕虛胖。
3. 作息規(guī)律：保持規(guī)律作息對(duì)流產(chǎn)后身體恢復(fù)及改善虛胖很關(guān)鍵。充足睡眠能讓身體各器官得到充分休息和修復(fù)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持激素平衡，避免因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致虛胖。每天保證 7 - 8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，避免熬夜，讓身體處于良好狀態(tài)，利于虛胖癥狀緩解。
4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)調(diào)理可改善流產(chǎn)后虛胖。艾灸足三里、三陰交等穴位，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)身體運(yùn)化能力，減少脂肪堆積。中藥泡腳，選用艾葉、紅花、益母草等藥材，通過(guò)足部經(jīng)絡(luò)吸收，溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，減輕虛胖。還可進(jìn)行推拿按摩，刺激相關(guān)穴位和經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善虛胖。
5. 藥物治療：遵醫(yī)囑用藥參苓白術(shù)顆粒、補(bǔ)中益氣片、金匱腎氣膠囊，這些藥物可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，參苓白術(shù)顆粒能健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，改善脾胃虛弱導(dǎo)致的虛胖；補(bǔ)中益氣片可提升中氣，增強(qiáng)身體活力，緩解因氣血不足引起的虛胖；金匱腎氣膠囊能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，調(diào)節(jié)身體代謝，對(duì)腎陽(yáng)虧虛造成的虛胖有一定改善作用。
流產(chǎn)后身體較為虛弱，日常要注意保暖，避免受寒，防止影響身體恢復(fù)加重虛胖。保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而加重虛胖癥狀。定期復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整改善虛胖的方法。
