血糖低吃糖果、餅干、果汁、米飯、肉類等可快速補充血糖。
1. 糖果：當出現(xiàn)低血糖癥狀時，食用糖果能迅速提升血糖。糖果中的糖分可被人體快速吸收，一般吃2 - 3顆普通糖果，幾分鐘后血糖就能有所回升，能及時緩解低血糖帶來的不適，如頭暈、心慌等癥狀。
2. 餅干：餅干是常見的碳水化合物來源，食用方便。選擇含糖量較高的餅干，適量食用后，碳水化合物會在體內分解為葡萄糖，從而提升血糖水平，通常食用后15 - 20分鐘能見到效果。
3. 果汁：鮮榨果汁富含天然糖分，能快速被人體吸收利用。喝一杯200 - 300毫升的果汁，其中的葡萄糖、果糖等可快速進入血液，使血糖升高，有效改善低血糖狀況。
4. 米飯：米飯是主食，富含大量碳水化合物。食用后經(jīng)消化吸收，會轉化為葡萄糖進入血液，提升血糖。不過相對糖果等，米飯?zhí)嵘撬俣壬月?，但能提供更持久的能量供應?/p>
5. 肉類：肉類含有蛋白質和脂肪，雖然提升血糖速度不如碳水化合物快，但能在一定程度上維持血糖穩(wěn)定。適量食用肉類，經(jīng)消化吸收后，可為身體提供能量，輔助提升血糖。
日常生活中，有低血糖情況的人應規(guī)律飲食，保證每餐攝入足夠的碳水化合物、蛋白質和脂肪。隨身攜帶一些能快速補充血糖的食物，以備不時之需。若低血糖癥狀頻繁出現(xiàn)或較為嚴重，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行檢查和治療。
