防暑祛濕的茶有綠豆湯、荷葉茶、藿香茶、茯苓茶、冬瓜茶等。
1. 綠豆湯：綠豆味甘、性寒，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，飲用湯汁即可。在炎熱夏日，常飲綠豆湯能有效防暑降溫，去除體內(nèi)濕氣，是傳統(tǒng)且常見的防暑祛濕飲品。
2. 荷葉茶：荷葉清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽等作用。取適量新鮮荷葉或干荷葉，用開水沖泡后燜幾分鐘。荷葉茶不僅能防暑，還可幫助消化，減輕脾胃負擔(dān)，達到祛濕效果。
3. 藿香茶：藿香有芳香化濕、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效。以藿香為原料，用開水沖泡成茶。飲用藿香茶能有效緩解夏季因暑濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，起到防暑祛濕作用。
4. 茯苓茶：茯苓味甘、淡，性平，能利水滲濕、健脾、寧心。把茯苓研磨成粉或切片，煮水飲用。茯苓茶可促進體內(nèi)濕氣排出，增強脾胃功能，有助于改善因濕氣重引起的身體困倦等情況。
5. 冬瓜茶：冬瓜性涼，味甘淡，有利水消痰、清熱解毒的功效。將冬瓜帶皮切塊后煮水，可適當(dāng)加些冰糖。冬瓜茶能清熱解暑，幫助身體排出多余水分，達到祛濕目的。
在日常飲用這些防暑祛濕茶時，要根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用。若身體存在特殊疾病或不適，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生建議，避免因不當(dāng)飲用對健康造成不良影響 。
