防暑降溫茶有綠豆湯、金銀花茶、荷葉茶、藿香茶、酸梅湯等。
1. 綠豆湯：綠豆味甘、性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉至綠豆開花，飲用其湯汁，能有效緩解暑熱帶來的不適，是夏季常見的防暑飲品。
2. 金銀花茶：金銀花性寒、味甘，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。取適量金銀花，用開水沖泡，浸泡片刻后即可飲用。其氣味芬芳，既能防暑降溫，還可預(yù)防夏季常見的風熱感冒。
3. 荷葉茶：荷葉味苦、性平，能清暑化濕、升發(fā)清陽。新鮮荷葉洗凈切碎，或用干荷葉直接煮水，飲用后可幫助人體排出暑氣，減輕燥熱之感，還對改善夏季食欲不振有一定作用。
4. 藿香茶：藿香有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效。以藿香為原料泡茶，能有效緩解夏季因暑濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐、頭暈等癥狀，幫助身體恢復(fù)清爽。
5. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成，酸甜可口。烏梅斂肺澀腸、生津止渴，山楂消食化積、行氣散瘀，陳皮理氣健脾、燥濕化痰，共同作用下，酸梅湯不僅口感宜人，還能清熱解暑、開胃消食。
在飲用防暑降溫茶時，要根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用。體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用寒性的茶飲，如金銀花茶、荷葉茶等。若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時咨詢專業(yè)人士，確保身體健康。
