容易泌尿感染的人需要注意個(gè)人衛(wèi)生、飲食、水分?jǐn)z入、生活習(xí)慣、定期檢查等。
1. 個(gè)人衛(wèi)生：保持會(huì)陰部清潔，勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣性好的內(nèi)褲，每日用溫水清洗外陰，注意從前向后清洗，避免將肛門處細(xì)菌帶至尿道，性生活前后雙方都應(yīng)清洗外生殖器。
2. 飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這類食物易加重泌尿器官充血，使癥狀加劇。減少高糖、高脂肪食物攝入，多吃新鮮蔬菜、水果，保證維生素和礦物質(zhì)攝入，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3. 水分?jǐn)z入：增加水分?jǐn)z入，每日飲用足夠的水，一般建議不少于1500 - 2000毫升。多喝水可增加尿量，通過(guò)尿液沖刷尿道，有助于預(yù)防細(xì)菌滋生和感染。
4. 生活習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜，防止身體抵抗力下降。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
5. 定期檢查：定期進(jìn)行尿常規(guī)等相關(guān)檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題并采取治療措施。尤其是有泌尿感染病史的人群，更應(yīng)重視定期檢查。
容易泌尿感染的人在日常生活中要多留意上述方面，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，切不可自行用藥，以免延誤病情。
