降血壓可喝的茶有綠茶、普洱茶、羅布麻茶、絞股藍(lán)茶、杜仲茶等。
1. 綠茶：富含茶多酚，具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)血液循環(huán)，一定程度上輔助降低血壓，且其含有的咖啡堿等成分可提神醒腦，不過(guò)失眠者不宜過(guò)量飲用。
2. 普洱茶：有生熟之分，熟普洱茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，含有多種有益菌群，有助于調(diào)節(jié)血脂、降低血液黏稠度，從而對(duì)血壓穩(wěn)定有幫助；生普洱茶相對(duì)更清爽，同樣具備一定的保健功效，能輔助維持血管彈性。
3. 羅布麻茶：羅布麻葉制成的茶，含有多種黃酮類化合物、強(qiáng)心甙等成分，有平肝安神、清熱利水的作用，可調(diào)節(jié)血壓，長(zhǎng)期飲用對(duì)高血壓患者癥狀有一定緩解作用。
4. 絞股藍(lán)茶：被譽(yù)為南方人參，含有絞股藍(lán)皂甙等多種活性成分，能降低血液中膽固醇、甘油三酯含量，改善血管壁脂質(zhì)沉積，進(jìn)而輔助降低血壓。
5. 杜仲茶：由杜仲葉制成，含有杜仲膠、黃酮類等物質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，同時(shí)對(duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，能讓血壓保持在相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。
降血壓喝茶只能起到輔助作用，日常還需保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等。若血壓異常，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療和調(diào)理，定期監(jiān)測(cè)血壓變化，不可單純依賴茶飲而忽視正規(guī)治療。
