感冒吃清淡粥類、開胃湯品、清爽蔬菜、易消化面食、酸甜水果等飯菜有食欲。
1. 清淡粥類：感冒時(shí)腸胃功能減弱，清淡粥類易于消化吸收。如小米粥，富含維生素和礦物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量；南瓜粥，香甜可口，南瓜的營養(yǎng)有助于增強(qiáng)免疫力；蔬菜瘦肉粥，葷素搭配，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，可提升食欲。
2. 開胃湯品：一些開胃湯能刺激味蕾，增加食欲。番茄雞蛋湯，番茄的酸甜和雞蛋的醇厚搭配，味道鮮美；冬瓜海帶湯，清爽解膩，冬瓜和海帶的組合有助于清熱利水；酸辣湯，微酸微辣的口感能有效開胃，促進(jìn)食欲。
3. 清爽蔬菜：選擇清爽的蔬菜能讓人感覺清爽舒適。清炒西蘭花，富含多種營養(yǎng)成分，口感脆嫩；涼拌黃瓜，黃瓜清爽可口，涼拌的做法保留了其原汁原味，能增進(jìn)食欲；清炒胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素，炒熟后香甜可口。
4. 易消化面食：易消化的面食能快速補(bǔ)充能量。如清湯面，簡單的面條搭配鮮美的湯頭，容易消化；蔬菜餛飩，薄皮包裹著蔬菜餡料，再加上鮮美的湯底，味道不錯(cuò)；雞蛋餅，雞蛋和面粉制成的餅，口感松軟，方便食用。
5. 酸甜水果：酸甜的水果能刺激食欲。橙子，富含維生素C，酸甜的味道很開胃；草莓，色澤鮮艷，味道甜美，能提升食欲；獼猴桃，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，適量食用可改善胃口。
感冒期間飲食要注重營養(yǎng)均衡、清淡易消化，這樣有助于身體恢復(fù)。同時(shí)，要根據(jù)自身情況合理選擇食物，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的飲食建議，以便更快地戰(zhàn)勝感冒，恢復(fù)健康。
