避免鉛中毒可從遠(yuǎn)離鉛源、注意飲食、保持衛(wèi)生、控制環(huán)境、定期體檢等方面著手。
1. 遠(yuǎn)離鉛源：鉛源廣泛存在，像含鉛油漆、顏料、電池等。生活中要避免接觸老舊房屋剝落的墻皮，因其可能含鉛；不使用含鉛的餐具、廚具，防止鉛通過飲食進(jìn)入體內(nèi)；遠(yuǎn)離冶煉廠、蓄電池廠等鉛污染嚴(yán)重的場(chǎng)所，減少鉛暴露風(fēng)險(xiǎn)。
2. 注意飲食：多食用富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、肉類、海鮮等。這些礦物質(zhì)能與鉛競(jìng)爭(zhēng)結(jié)合位點(diǎn)，減少鉛的吸收。同時(shí)，要均衡飲食，避免挑食、偏食，保證身體攝入充足營養(yǎng)，增強(qiáng)對(duì)鉛的抵抗力。
3. 保持衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，尤其是在飯前便后。鉛塵易附著在手上，若不及時(shí)清洗，很容易隨食物進(jìn)入口腔。常剪指甲，減少鉛在指甲縫中的殘留。要保持居住環(huán)境清潔，定期打掃房間，避免灰塵積聚。
4. 控制環(huán)境：新裝修房屋要選擇環(huán)保材料，降低鉛污染可能。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，降低空氣中鉛的濃度。若居住在交通繁忙區(qū)域或鉛污染地區(qū)，可安裝空氣凈化器，過濾空氣中的鉛塵。
5. 定期體檢：定期進(jìn)行體檢，特別是從事鉛作業(yè)或生活在鉛污染環(huán)境中的人群。通過檢測(cè)血鉛水平，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)鉛中毒跡象，以便采取相應(yīng)措施。
日常生活中要時(shí)刻留意，盡量減少鉛接觸機(jī)會(huì)。一旦懷疑有鉛中毒情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行檢查和治療，確保身體健康。
