紅豆薏仁茶、陳皮茯苓茶、荷葉茶、藿香佩蘭茶、玉米須茶等都是可幫助去除濕氣的茶飲。
1. 紅豆薏仁茶：紅豆具有健脾利水、解毒消癰等功效，薏仁能利水滲濕、健脾止瀉。將適量紅豆和薏仁洗凈，浸泡后加水煮至軟爛，代茶飲用，可有效促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，改善濕氣重導(dǎo)致的水腫、乏力等癥狀。
2. 陳皮茯苓茶：陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，茯苓可利水滲濕、健脾、寧心。取適量陳皮和茯苓，用開(kāi)水沖泡燜泡片刻后飲用，有助于增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，去除體內(nèi)濕氣，緩解因濕氣引起的脾胃不適。
3. 荷葉茶：荷葉有清暑化濕、升發(fā)清陽(yáng)等作用。用干荷葉或鮮荷葉適量，開(kāi)水沖泡后飲用，能幫助清熱利濕，對(duì)于夏季感受暑濕之邪導(dǎo)致的頭重胸悶等有一定改善作用。
4. 藿香佩蘭茶：藿香能芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑，佩蘭可芳香化濕、醒脾開(kāi)胃。將藿香和佩蘭適量洗凈，開(kāi)水沖泡飲用，能有效化濕醒脾，改善濕氣內(nèi)阻導(dǎo)致的口中黏膩、食欲不振等。
5. 玉米須茶：玉米須有利尿消腫、平肝利膽的功效。把玉米須洗凈后煮水飲用，可通過(guò)利尿作用幫助排出體內(nèi)多余水分，減輕濕氣癥狀。
在日常生活中，除了飲用這些茶來(lái)祛濕，還應(yīng)注意保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居潮濕之地。飲食上少吃生冷油膩食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，輔助去除濕氣。若濕氣癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
