枸杞、紅棗、桂圓泡水喝具有多種功效與作用，如滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝明目、安神助眠等。
1.滋補(bǔ)氣血：枸杞、紅棗、桂圓都具有滋補(bǔ)氣血的作用。紅棗富含鐵元素，有助于補(bǔ)血；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；枸杞則可以滋補(bǔ)肝腎，三者搭配泡水喝，對于氣血不足引起的面色蒼白、乏力、頭暈等癥狀有一定的改善作用。
2.養(yǎng)肝明目：枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A等，具有養(yǎng)肝明目的功效。經(jīng)常用枸杞紅棗桂圓泡水喝，對眼睛有一定的保護(hù)作用，可緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀。
3.安神助眠：桂圓具有安神的作用，能夠緩解焦慮、緊張等情緒，改善睡眠質(zhì)量。枸杞和紅棗也有一定的鎮(zhèn)靜作用，三者一起泡水喝，有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。
4.增強(qiáng)免疫力：枸杞、紅棗、桂圓中含有多種營養(yǎng)成分，如維生素C、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些成分能夠增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
5.美容養(yǎng)顏：紅棗和桂圓中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠清除自由基，延緩衰老。枸杞中的多種營養(yǎng)成分也有助于保持皮膚的彈性和光澤，三者泡水喝具有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
枸杞紅棗桂圓泡水喝雖然有很多好處，但也不是所有人都適合。例如，體內(nèi)有濕熱、痰濕的人不宜多喝，以免加重病情。飲用時(shí)應(yīng)適量，不宜過量飲用。如果有特殊的健康問題或正在服用其他藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。
