白芝麻具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和多種功效與作用,如潤(rùn)腸通便、滋補(bǔ)肝腎、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)鈣、預(yù)防心血管疾病等。
1.潤(rùn)腸通便:白芝麻含有豐富的油脂,能夠潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。
2.滋補(bǔ)肝腎:中醫(yī)認(rèn)為,白芝麻具有滋補(bǔ)肝腎的作用,可用于改善肝腎不足引起的頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。
3.美容養(yǎng)顏:白芝麻中富含維生素E,具有抗氧化作用,能夠延緩皮膚衰老,保持皮膚彈性,減少皺紋的產(chǎn)生。
4.補(bǔ)鈣:白芝麻是一種富含鈣的食物,適量食用有助于補(bǔ)充人體所需的鈣,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5.預(yù)防心血管疾?。喊字ヂ橹械牟伙柡椭舅嵊兄诮档湍懝檀?,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
在日常生活中,我們可以適量食用白芝麻,但白芝麻雖然有諸多好處,但也不宜過量食用。如果有特殊的健康問題或飲食需求,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的飲食安排。