脖子總是疼可能是長時(shí)間保持不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部受寒等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、注意保暖等。
1.長時(shí)間保持不良姿勢：長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦或伏案工作，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張，引起脖子疼。應(yīng)注意定時(shí)活動(dòng)頸部，改變不良姿勢。
2.頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長時(shí)間提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等，可能導(dǎo)致頸部肌肉勞損。可通過熱敷、按摩等緩解癥狀。遵醫(yī)囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊。
3.頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等頸椎病變，可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致脖子疼。需要進(jìn)行頸椎牽引、理療等治療。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。
4.頸部外傷：頸部受到外力撞擊或扭傷，會(huì)引起脖子疼。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，檢查損傷情況。如有必要，遵醫(yī)囑用藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、跌打丸、傷科接骨片。
5.頸部受寒：寒冷刺激可導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，引起脖子疼。要注意頸部保暖，可佩戴圍巾。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或仰頭。定期進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉的力量。如果脖子疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
