36.2℃體溫是否正常需要根據(jù)實際情況分析，如果是腋下溫度，一般正常，腋下溫度正常范圍一般在36℃-37℃。如果是口腔和直腸溫度，通常不正常，口腔溫度正常范圍為36.3℃-37.2℃，直腸溫度正常范圍是36.5℃-37.7℃。當體溫發(fā)生變化時，需要及時就醫(yī)檢查。
若36.2℃體溫是腋下測量結(jié)果且無其他不適癥狀，通常無需特殊處理，身體會自行調(diào)節(jié)維持在正常狀態(tài)。如在氣溫較低的清晨，人體散熱相對較多，可能會出現(xiàn)短暫的低體溫現(xiàn)象，隨著活動量增加、環(huán)境溫度上升，體溫會逐漸回升到正常水平，一般數(shù)小時就能恢復(fù)。要是該體溫是口腔或直腸測量結(jié)果，且伴有畏寒、乏力、頭暈等不適，恢復(fù)時間則取決于具體病因。若因長期處于寒冷環(huán)境導(dǎo)致體溫偏低，脫離寒冷環(huán)境、做好保暖措施后，身體通過自身產(chǎn)熱機制，體溫可能在1-2天逐漸恢復(fù)正常。但若是因甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病引起體溫偏低，治療和恢復(fù)時間會相對較長。甲狀腺功能減退患者體內(nèi)甲狀腺激素分泌不足，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱減少，需要長期服用甲狀腺激素類藥物進行替代治療，隨著病情的控制和甲狀腺功能的恢復(fù)，體溫可能需數(shù)周甚至數(shù)月才能逐漸穩(wěn)定在正常范圍。另外某些嚴重感染或慢性疾病也可能導(dǎo)致體溫異常偏低，這類患者需針對原發(fā)病進行積極治療，病情好轉(zhuǎn)后體溫才可能恢復(fù)，恢復(fù)時間因病情嚴重程度、患者身體狀況等因素而異，短則數(shù)周，長則數(shù)月甚至更久。
出現(xiàn)體溫異常情況時，日常護理至關(guān)重要。在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為身體提供充足的能量和營養(yǎng)，增強身體抵抗力。要適量增加水分攝入，尤其是溫水，可促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。在生活作息上，要保持規(guī)律，每天保證7-8小時的充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，但要注意避免過度勞累。要根據(jù)天氣變化及時增減衣物，防止著涼或過熱。在體溫異常期間，要密切關(guān)注體溫變化和身體癥狀，若出現(xiàn)體溫持續(xù)升高或降低、伴有劇烈頭痛、呼吸困難、意識模糊等嚴重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，以免延誤病情。
