咳嗽扭到腰筋可能是姿勢不當(dāng)、肌肉疲勞、腰部肌肉力量薄弱、突然用力、缺乏熱身等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。
1.姿勢不當(dāng)：咳嗽時身體姿勢不正確，可能導(dǎo)致腰部肌肉受力不均，從而引起腰筋扭傷。應(yīng)注意保持正確的姿勢，避免彎腰、扭曲等動作。
2.肌肉疲勞：長時間的勞累或過度運動，使腰部肌肉處于疲勞狀態(tài)，此時咳嗽容易引發(fā)腰筋扭傷。需注意休息，避免過度勞累。
3.腰部肌肉力量薄弱：腰部肌肉力量不足，無法承受咳嗽時的沖擊力，容易導(dǎo)致腰筋受傷。可通過適當(dāng)?shù)腻憻?，如仰臥起坐、平板支撐等增強腰部肌肉力量。
4.突然用力：咳嗽時過于用力，可能對腰部造成突然的牽拉，引發(fā)腰筋扭傷。應(yīng)盡量控制咳嗽的力度，避免突然劇烈咳嗽。
5.缺乏熱身：在進行某些活動前，未進行充分的熱身運動，腰部肌肉未準(zhǔn)備好，咳嗽時易出現(xiàn)腰筋扭傷。運動前要做好熱身準(zhǔn)備。
在治療方面，除了休息外，還可以進行熱敷、按摩等物理治療。遵醫(yī)囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等，以緩解疼痛。待癥狀緩解后，可進行一些康復(fù)訓(xùn)練，如腰部伸展運動等，幫助恢復(fù)腰部功能。日常生活中，要注意保護腰部，避免腰部受傷，同時加強腰部肌肉的鍛煉，提高腰部的穩(wěn)定性。
