咳嗽扭到腰筋可能是姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、腰部肌肉力量薄弱、突然用力、缺乏熱身等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。
1.姿勢(shì)不當(dāng)：咳嗽時(shí)身體姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致腰部肌肉受力不均，從而引起腰筋扭傷。應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，避免彎腰、扭曲等動(dòng)作。
2.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的勞累或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，使腰部肌肉處于疲勞狀態(tài)，此時(shí)咳嗽容易引發(fā)腰筋扭傷。需注意休息，避免過(guò)度勞累。
3.腰部肌肉力量薄弱：腰部肌肉力量不足，無(wú)法承受咳嗽時(shí)的沖擊力，容易導(dǎo)致腰筋受傷?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?，如仰臥起坐、平板支撐等增強(qiáng)腰部肌肉力量。
4.突然用力：咳嗽時(shí)過(guò)于用力，可能對(duì)腰部造成突然的牽拉，引發(fā)腰筋扭傷。應(yīng)盡量控制咳嗽的力度，避免突然劇烈咳嗽。
5.缺乏熱身：在進(jìn)行某些活動(dòng)前，未進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉未準(zhǔn)備好，咳嗽時(shí)易出現(xiàn)腰筋扭傷。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備。
在治療方面，除了休息外，還可以進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療。遵醫(yī)囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等，以緩解疼痛。待癥狀緩解后，可進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，如腰部伸展運(yùn)動(dòng)等，幫助恢復(fù)腰部功能。日常生活中，要注意保護(hù)腰部，避免腰部受傷，同時(shí)加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，提高腰部的穩(wěn)定性。
