戒煙時出現(xiàn)難受的感覺可能是尼古丁戒斷癥狀、心理依賴、習(xí)慣改變、社交壓力、環(huán)境因素等影響，需要針對病因治療，可采取的方法有逐步減少吸煙量、尋求心理支持、培養(yǎng)新的習(xí)慣、避免社交場合吸煙、改變環(huán)境等。
1.尼古丁戒斷癥狀：戒煙后，身體對尼古丁的依賴會導(dǎo)致出現(xiàn)煩躁、焦慮、注意力不集中等癥狀?？赏ㄟ^遵醫(yī)囑用藥來緩解，如尼古丁貼片、伐尼克蘭片、鹽酸安非他酮緩釋片等。
2.心理依賴：長期吸煙會形成心理上對吸煙的依賴?？梢酝ㄟ^心理咨詢、參加戒煙小組等方式來克服心理依賴。
3.習(xí)慣改變：吸煙往往是一種習(xí)慣性行為，戒煙后需要改變這種習(xí)慣?？梢酝ㄟ^嚼口香糖、喝水、做運動等方式來替代吸煙的習(xí)慣。
4.社交壓力：在社交場合中，周圍人吸煙可能會對戒煙者產(chǎn)生壓力。盡量避免參加有吸煙環(huán)境的社交活動，告知朋友自己在戒煙，尋求他們的理解和支持。
5.環(huán)境因素：家中或工作場所中存在與吸煙相關(guān)的物品或氣味，可能會引發(fā)吸煙的欲望。清理煙灰缸、打火機(jī)等物品，保持環(huán)境清潔，減少吸煙的誘因。
戒煙是一個需要毅力和耐心的過程，在這個過程中可能會遇到各種困難，但只要堅持下去，就一定能夠成功戒煙?？梢远鄥⒓右恍┯幸娴幕顒?，如散步、閱讀、旅游等，分散注意力，緩解戒煙帶來的不適。同時，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝煙癮。
