緊張引起血壓高可能是情緒因素、不良生活習(xí)慣、遺傳因素、年齡因素、環(huán)境因素等，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、合理用藥等。
1.情緒因素：緊張、焦慮、憤怒等不良情緒可能導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持樂觀、平和的心境，可通過聽音樂、散步、與朋友交流等方式緩解壓力。
2.不良生活習(xí)慣：高鹽飲食、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等都可能引起血壓升高。要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，減少鹽的攝入，戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等。
3.遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，個(gè)體患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。這種情況下，需要更加關(guān)注自己的血壓變化，定期測量血壓。
4.年齡因素：隨著年齡的增長，血管彈性下降，血壓可能會(huì)逐漸升高。中老年人應(yīng)特別注意，定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理血壓問題。
5.環(huán)境因素：長期處于噪音、寒冷、高溫等不良環(huán)境中，也可能影響血壓。要盡量創(chuàng)造一個(gè)舒適的生活和工作環(huán)境。
日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，定期測量血壓，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
