經(jīng)常掉頭發(fā)可能是精神壓力大、營養(yǎng)不良、頻繁燙染、脂溢性皮炎、真菌感染等因素,需要針對病因治療,可采取的方法有調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、減少頭發(fā)損傷、藥物治療等。
1.精神壓力大:長期精神緊張、焦慮、壓力過大可能導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài),通過運動、聽音樂等方式緩解壓力,保持良好的情緒。
2.營養(yǎng)不良:頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。如果飲食不均衡,缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì),可能會引起脫發(fā)。應(yīng)保證飲食多樣化,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。
3.頻繁燙染:頻繁燙染頭發(fā)會對頭發(fā)造成損傷,導(dǎo)致頭發(fā)干枯、易斷、脫落。應(yīng)盡量減少燙染頭發(fā)的次數(shù),避免使用刺激性的化學(xué)染發(fā)劑和燙發(fā)劑。
4.脂溢性皮炎:頭皮油脂分泌過多,容易引起脂溢性皮炎,導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)保持頭皮清潔,使用溫和的洗發(fā)水,遵醫(yī)囑用藥,如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、維生素 B6 片。
5.真菌感染:頭皮受到真菌感染,如頭癬,也會引起脫發(fā)。應(yīng)及時就醫(yī),遵醫(yī)囑使用抗真菌藥物,如特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏、伊曲康唑膠囊。
在日常生活中,要注意保持良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,避免熬夜。同時,要注意頭發(fā)的護理,避免過度牽拉頭發(fā)。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),查明原因,進行針對性治療。