兩鬢白發(fā)可能是遺傳、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、年齡增長(zhǎng)、疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、合理飲食、緩解壓力、治療疾病等。
1.遺傳：有些人天生就容易出現(xiàn)白發(fā)，這可能與家族遺傳有關(guān)。如果是遺傳因素導(dǎo)致的兩鬢白發(fā)，一般很難完全改變，但可以通過保持健康的生活方式來減緩白發(fā)的增多。如多吃富含維生素B12的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品等；遵醫(yī)囑用藥，如首烏片、七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊。
2.精神壓力：長(zhǎng)期的精神壓力過大，如焦慮、抑郁、緊張等，可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，放松心情，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。同時(shí)，保持良好的睡眠也很重要。遵醫(yī)囑用藥，如安神補(bǔ)腦液、解郁安神顆粒、谷維素片。
3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，如維生素B、銅、鋅等，可能會(huì)影響黑色素的合成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。要注意飲食的均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果等。遵醫(yī)囑用藥，如復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、多維元素片。
4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的新陳代謝會(huì)逐漸減慢，黑色素細(xì)胞的功能也會(huì)逐漸衰退，導(dǎo)致頭發(fā)變白。這是一種正常的生理現(xiàn)象，可以通過適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)來減緩白發(fā)的出現(xiàn)，如使用含有滋養(yǎng)成分的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素等。
5.疾?。阂恍┘膊?，如白癜風(fēng)、白化病等，也可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。如果是疾病引起的，需要及時(shí)治療原發(fā)疾病。在治療疾病的同時(shí)，也可以通過飲食和生活方式的調(diào)整來輔助治療。遵醫(yī)囑用藥，如白癜風(fēng)膠囊、白靈片、轉(zhuǎn)移因子膠囊。
在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，避免過度勞累和精神壓力過大。同時(shí)，注意飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)，多吃一些對(duì)頭發(fā)有益的食物。如果白發(fā)問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。
