舒張壓偏高可能是不良生活習(xí)慣、精神心理因素、肥胖、年齡增長、遺傳因素等所致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善生活方式、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、控制體重、定期體檢以及必要時(shí)的藥物治療等。
1.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、過量飲酒、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等都可能導(dǎo)致舒張壓偏高。應(yīng)戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等。
2.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等容易使血壓升高。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。
3.肥胖：體重超標(biāo)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。需合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，并增加運(yùn)動(dòng)量，以減輕體重。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性逐漸下降，可能引起舒張壓偏高。要定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測血壓變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行處理。
5.遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，其患病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。此類人群應(yīng)更加注意生活方式的調(diào)整，定期測量血壓，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療。
在日常生活中，舒張壓偏高的患者應(yīng)注意保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)等。同時(shí)，要按照醫(yī)生的建議定期測量血壓，如血壓持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
