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睡覺打咕嚕怎么辦

更新時間:2025-05-14 16:19:41

睡覺打呼??赡苁欠逝?、氣道狹窄、睡姿不當(dāng)、過度疲勞、鼻部疾病等因素,需要針對病因治療,可采取的方法有控制體重、調(diào)整睡姿、避免過度勞累、治療鼻部疾病等。

1.肥胖:體重過重可能導(dǎo)致喉部周圍脂肪堆積,使氣道變窄,從而引起打呼嚕。建議通過合理的飲食和適量的運動來減輕體重,如遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊、二甲雙胍片、參苓白術(shù)顆粒等藥物輔助減肥。

2.氣道狹窄:可能是由于先天或后天因素導(dǎo)致氣道結(jié)構(gòu)異常,使氣流通過時產(chǎn)生振動,引發(fā)呼嚕聲??赏ㄟ^手術(shù)等方法拓寬氣道來改善癥狀。

3.睡姿不當(dāng):仰臥睡覺時,舌頭和軟腭可能會向后墜,阻塞氣道,引起打呼嚕。建議調(diào)整睡姿,盡量采用側(cè)臥。

4.過度疲勞:身體過度疲勞時,肌肉會比平時更加松弛,包括喉部肌肉,這可能導(dǎo)致氣道狹窄,引發(fā)打呼嚕。要注意合理安排工作和休息時間,避免過度勞累。

5.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻息肉等鼻部疾病會導(dǎo)致鼻腔通氣不暢,患者可能會張口呼吸,從而出現(xiàn)打呼嚕的情況。需要及時治療鼻部疾病,如遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、通竅鼻炎膠囊等藥物。

在日常生活中,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持適當(dāng)?shù)捏w重,避免過度勞累,選擇合適的枕頭,以減少打呼嚕的發(fā)生。如果打呼嚕的情況較為嚴重或持續(xù)時間較長,應(yīng)及時就醫(yī),以便確定病因并進行相應(yīng)的治療。

審編醫(yī)生
韓琳耳鼻咽喉頭頸科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:北京大學(xué)人民醫(yī)院

主治疾?。憾萍膊?,包括突聾、眩暈、耳鳴等耳內(nèi)科疾病的診治,...詳情>

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