心血虛失眠可能是勞神過度、失血過多、久病體弱、脾失健運、情志所傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、中藥治療、針灸治療等。
1.勞神過度：長時間的思考、憂慮、精神緊張等，會消耗心血。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保證充足的睡眠。
2.失血過多：如月經(jīng)過多、外傷出血等，可導(dǎo)致心血不足。及時治療原發(fā)疾病，止血并補充營養(yǎng)。
3.久病體弱：長期患病，身體虛弱，氣血生化不足，易致心血虛。積極治療原發(fā)病，加強營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)。
4.脾失健運：脾胃功能失調(diào)，影響氣血的生成。遵醫(yī)囑用藥，如歸脾丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)散等，以健脾益氣，促進(jìn)氣血生成。
5.情志所傷：情緒波動大，如憤怒、抑郁等，會影響氣血運行。保持心情舒暢，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。
在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持心情愉悅。飲食上，可多吃一些具有補心養(yǎng)血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。如失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
