預(yù)防百日咳可通過按時(shí)接種疫苗、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、避免接觸感染者、增強(qiáng)自身免疫力、保持室內(nèi)空氣流通等。
1.按時(shí)接種疫苗：接種百白破疫苗是預(yù)防百日咳最有效的方法。按照國(guó)家免疫規(guī)劃程序，嬰兒在3個(gè)月、4個(gè)月、5個(gè)月和18個(gè)月時(shí)分別接種一劑百白破疫苗，可有效預(yù)防百日咳。
2.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，尤其是在接觸口鼻、眼睛等部位之前；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播；保持口腔和鼻腔的清潔。
3.避免接觸感染者：盡量避免接觸百日咳患者，特別是在疾病高發(fā)期。如果必須接觸，應(yīng)佩戴口罩，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
4.增強(qiáng)自身免疫力：保持均衡的飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)；適量進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；保證充足的睡眠，有助于提高免疫力。
5.保持室內(nèi)空氣流通：定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少細(xì)菌和病毒的滋生和傳播。
在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)。如果出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便早期診斷和治療，避免病情加重。
