測(cè)量血壓前需保持安靜休息、選擇合適的血壓計(jì)及測(cè)量部位、正確的測(cè)量姿勢(shì)、測(cè)量時(shí)間的選擇以及定期校準(zhǔn)血壓計(jì)等方面注意事項(xiàng)。
1.保持安靜休息:測(cè)量血壓前30分鐘內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶,保持心情平靜,休息5 - 10分鐘。
2.選擇合適的血壓計(jì)及測(cè)量部位:常用的血壓計(jì)有電子血壓計(jì)和水銀血壓計(jì)。一般選擇右上臂作為測(cè)量部位,特殊情況可選擇其他部位。
3.正確的測(cè)量姿勢(shì):測(cè)量時(shí)取坐位或臥位,手臂與心臟處于同一水平線上,捆綁袖帶的下邊緣應(yīng)在肘窩上方約2.5厘米處,松緊適度,以能插入1 - 2指為宜。
4.測(cè)量時(shí)間的選擇:每天可在固定時(shí)間測(cè)量血壓,如早晨起床后、下午或晚上。測(cè)量前應(yīng)排空膀胱,避免憋尿影響血壓測(cè)量值。
5.定期校準(zhǔn)血壓計(jì):電子血壓計(jì)需要定期校準(zhǔn),以確保測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性??砂凑昭獕河?jì)的說明書進(jìn)行校準(zhǔn)或送至專業(yè)機(jī)構(gòu)校準(zhǔn)。
測(cè)量血壓是了解自身健康狀況的重要手段之一,在日常生活中,應(yīng)養(yǎng)成定期測(cè)量血壓的好習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式。