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高血壓限鹽怎么治療

更新時(shí)間:2025-06-05 17:51:39

高血壓限鹽的治療方法主要包括減少食鹽攝入、選擇低鈉食品、使用低鈉鹽、避免高鹽調(diào)味品以及控制隱形鹽等。

1.減少食鹽攝入:高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格控制每日食鹽攝入量,建議不超過5克。過多的鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留,增加血容量,從而升高血壓。具體做法是在烹飪和用餐時(shí)盡量少放鹽,避免食用過咸的食物,如咸菜、腌肉等。

2.選擇低鈉食品:多食用新鮮的蔬菜、水果、全谷物等天然低鈉食物。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,有助于維持身體健康,同時(shí)不會(huì)導(dǎo)致血壓升高。例如,蘋果、香蕉、菠菜、燕麥片等。

3.使用低鈉鹽:低鈉鹽中鈉的含量較低,鉀的含量較高。適量使用低鈉鹽可以在一定程度上減少鈉的攝入,同時(shí)補(bǔ)充鉀元素,有利于維持血壓穩(wěn)定。如低鈉海鹽、低鈉巖鹽、低鈉竹鹽等,但需注意腎功能不全者慎用。

4.避免高鹽調(diào)味品:如醬油、豆瓣醬、辣椒醬等,這些調(diào)味品中含有較高的鹽分。在烹飪時(shí)應(yīng)盡量減少使用這些高鹽調(diào)味品,或選擇低鹽替代品。例如,低鹽醬油、低鹽豆瓣醬、低鹽辣椒醬等。

5.控制隱形鹽:一些食物中含有較多的隱形鹽,如方便面、火腿腸、薯片等。高血壓患者應(yīng)盡量少吃這些加工食品,以減少鹽的攝入。在購買食品時(shí),應(yīng)注意查看食品標(biāo)簽上的鈉含量,選擇鈉含量較低的食品。

高血壓患者在日常生活中應(yīng)注意保持健康的生活方式,定期測(cè)量血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥物,以控制血壓在正常范圍內(nèi)。

審編醫(yī)生
趙菁心血管內(nèi)科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:北京積水潭醫(yī)院

主治疾病:擅長(zhǎng)頑固性高血壓及血壓波動(dòng)較大的降壓藥物的調(diào)整,擅...詳情>

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