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得了頸椎病應(yīng)該要注意的事項(xiàng)

更新時(shí)間:2025-06-03 09:30:07

頸椎病患者需要注意保持良好的姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、選擇合適的枕頭、及時(shí)治療等。

1.保持良好的姿勢(shì):避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭,工作學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)注意保持頸部正直,每隔一段時(shí)間活動(dòng)一下頸部。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):如游泳、瑜伽、頸部伸展運(yùn)動(dòng)等,有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量,緩解頸椎壓力。

3.注意保暖:寒冷會(huì)使頸部肌肉血管收縮,加重頸椎病癥狀,應(yīng)注意頸部保暖,避免受寒。

4.選擇合適的枕頭:枕頭的高度和硬度應(yīng)適中,以保持頸椎的正常生理曲度。

5.及時(shí)治療:一旦出現(xiàn)頸椎病癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,如藥物治療、物理治療等。

頸椎病的治療和預(yù)防需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,注意保護(hù)頸椎,以緩解癥狀,提高生活質(zhì)量。

審編醫(yī)生
吳韌骨關(guān)節(jié)科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

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