成人多動癥表現(xiàn)有注意力不集中、多動、沖動、情緒問題、執(zhí)行功能障礙等。
1. 注意力不集中：難以保持專注，易被外界干擾，工作學(xué)習(xí)時頻繁分心，常遺漏細(xì)節(jié)，做事有始無終，無法長時間集中精力處理任務(wù)，導(dǎo)致效率低下、錯誤增多。
2. 多動：坐立不安，在座位上也難以安靜，手腳小動作多，習(xí)慣抖腿、轉(zhuǎn)筆等。經(jīng)常在室內(nèi)來回踱步，難以安靜地排隊(duì)或等待，總是處于活動狀態(tài)。
3. 沖動：不假思索就行動，急于搶答問題，打斷他人說話。在做決策時缺乏思考，容易沖動消費(fèi)或做出魯莽的行為，事后又后悔。
4. 情緒問題：情緒波動較大，容易煩躁、焦慮、抑郁，對壓力的耐受性低，遇到挫折時情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，難以控制自己的情緒。
5. 執(zhí)行功能障礙：在計(jì)劃、組織、時間管理等方面存在困難，難以制定有效的計(jì)劃并按計(jì)劃執(zhí)行，容易拖延，生活和工作常常陷入混亂。
成人若懷疑有多動癥，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。日常生活中要規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理安排工作學(xué)習(xí)時間，避免過度勞累?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式訓(xùn)練專注力，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。同時，要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療，定期復(fù)查，以便及時調(diào)整治療方案。
