積食的表現(xiàn)有食欲不振、腹脹、口臭、睡眠不安、手足心熱等。
1. 食欲不振：積食時(shí)，腸胃消化功能受影響，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長，無法及時(shí)排空，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，從而使人對食物缺乏興趣，進(jìn)食量明顯減少。
2. 腹脹：食物在胃腸道內(nèi)不能正常消化吸收，積聚發(fā)酵產(chǎn)生氣體，致使腹部脹滿，有時(shí)還能看到腹部微微隆起，按壓時(shí)可能有不適感。
3. 口臭：積食會(huì)使食物在胃內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生難聞氣味，通過口腔散發(fā)出來，形成口臭，因?yàn)槲改c內(nèi)的濁氣上逆至口腔所致。
4. 睡眠不安：腸胃不適會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。睡覺時(shí)可能會(huì)翻來覆去、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，部分人還可能出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
5. 手足心熱：積食引起體內(nèi)積熱，氣血運(yùn)行不暢，陽氣郁積于體內(nèi)，進(jìn)而導(dǎo)致手足心發(fā)熱，一般手心、腳心溫度會(huì)高于其他部位。
日常生活中，要注意合理飲食，避免暴飲暴食，盡量選擇清淡、易消化的食物。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。若積食癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
