感染新冠后可通過保證充足睡眠、合理飲食、適當運動、調(diào)節(jié)心態(tài)、做好日常護理等保持良好狀態(tài)。
1. 保證充足睡眠：感染新冠后身體較為虛弱，充足的睡眠能讓身體各器官得到充分休息，有助于恢復(fù)體力和增強免疫力，促進身體對抗病毒，每晚應(yīng)盡量保證7到8小時高質(zhì)量睡眠，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
2. 合理飲食：注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體補充能量；多吃新鮮蔬果，獲取維生素和礦物質(zhì)；同時保證水分攝入，促進新陳代謝，加快廢物排出體外。
3. 適當運動：在身體狀況允許的情況下，進行適度運動，如室內(nèi)慢走、簡單的瑜伽伸展動作等，有助于提高身體機能，增強抵抗力，但要避免過度勞累，運動強度需循序漸進增加。
4. 調(diào)節(jié)心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，良好的心理狀態(tài)有利于身體內(nèi)分泌穩(wěn)定，對身體恢復(fù)起到積極作用。
5. 做好日常護理：注意個人衛(wèi)生，勤洗手、勤換洗衣物；根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免著涼；注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持空氣清新。日常還需密切關(guān)注自身癥狀變化，若有異常及時咨詢醫(yī)生，嚴格按照醫(yī)囑進行治療和康復(fù)。
