更年期焦慮癥癥狀有情緒焦慮、睡眠障礙、軀體不適、認知改變、行為異常等。
1. 情緒焦慮：常表現(xiàn)為持續(xù)性的緊張、不安，對生活中的諸多小事過度擔憂，難以自我放松，情緒波動較大，易被激怒，且這種焦慮情緒會在一天中多次出現(xiàn)，嚴重影響日常狀態(tài)。
2. 睡眠障礙：入睡困難是常見表現(xiàn)，躺在床上很久都難以進入睡眠狀態(tài)，睡眠淺且多夢，容易被輕微動靜驚醒，醒后難以再次入睡，長期睡眠不足會導致精神萎靡、身體乏力。
3. 軀體不適：身體多個部位會出現(xiàn)不適癥狀，如心慌、心悸，感覺心跳異常；頭痛、頭暈，有時還伴有耳鳴；胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良等情況。
4. 認知改變：注意力難以集中，在工作或?qū)W習時容易走神，記憶力也有所下降，對近期發(fā)生的事情容易遺忘，思考問題變得遲緩，影響正常的生活和工作。
5. 行為異常：坐立不安，經(jīng)常不自覺地踱步、搓手等，小動作增多，還可能出現(xiàn)逃避社交的行為，不愿參加聚會等活動。
出現(xiàn)更年期焦慮癥癥狀時，要注意調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食。同時，要學會自我調(diào)節(jié)情緒，如通過聽音樂、冥想等方式放松。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，嚴格遵醫(yī)囑進行治療。
