人感染禽流感的預(yù)防措施主要包括加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸傳染源、增強(qiáng)免疫力、做好環(huán)境清潔、合理飲食等。
1. 加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生：人感染禽流感病毒可通過(guò)接觸傳播，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生能有效減少病毒附著和傳播幾率。勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認(rèn)真清洗，尤其是在接觸禽類(lèi)或外出后?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免飛沫傳播病毒。定期更換衣物、洗澡，保持身體清潔，降低病毒在體表存活和侵入的可能性。
2. 避免接觸傳染源：禽流感病毒多存在于禽類(lèi)及其分泌物、排泄物中，避免接觸傳染源可直接降低感染風(fēng)險(xiǎn)。盡量不去活禽市場(chǎng)，若必須前往，要做好防護(hù)，如佩戴口罩、手套等。不接觸病死禽類(lèi)，發(fā)現(xiàn)病死禽類(lèi)應(yīng)及時(shí)聯(lián)系相關(guān)部門(mén)處理。避免在禽類(lèi)養(yǎng)殖場(chǎng)所附近長(zhǎng)時(shí)間逗留，防止吸入含有病毒的氣溶膠。
3. 增強(qiáng)免疫力：強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)能更好地抵御禽流感病毒入侵。保證充足睡眠，每晚7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分鐘，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，減少精神壓力，因?yàn)殚L(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能。
4. 做好環(huán)境清潔：干凈衛(wèi)生的環(huán)境不利于禽流感病毒生存和傳播。定期打掃室內(nèi)外環(huán)境，清除垃圾和雜物，減少病毒滋生地。對(duì)經(jīng)常接觸的物品表面，如家具、門(mén)把手、餐具等，用含氯消毒劑進(jìn)行擦拭消毒。保持室內(nèi)空氣流通，每天開(kāi)窗通風(fēng)至少2 - 3次，每次30分鐘左右，降低室內(nèi)病毒濃度。
5. 合理飲食：合理的飲食結(jié)構(gòu)能為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)對(duì)禽流感病毒的抵抗力。多攝入富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果，像菠菜、橙子、蘋(píng)果等，可增強(qiáng)身體抗氧化能力。保證蛋白質(zhì)攝入，選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，有助于維持身體正常生理功能。適量攝入富含礦物質(zhì)的食物，如牛奶、堅(jiān)果等，促進(jìn)身體新陳代謝。
在日常生活中，要時(shí)刻關(guān)注自身健康狀況，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等類(lèi)似禽流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，持續(xù)做好預(yù)防措施，降低感染人感染禽流感的風(fēng)險(xiǎn) 。
