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成人缺鈣的癥狀

更新時(shí)間:2025-06-09 09:50:23

成人缺鈣的癥狀包括腰酸背痛、抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、牙齒松動(dòng)、失眠等。

1. 腰酸背痛:成人缺鈣時(shí),骨骼中的鈣會逐漸流失,導(dǎo)致骨密度下降,骨骼的支撐能力減弱。脊柱作為身體的重要支撐結(jié)構(gòu),會因承受壓力而出現(xiàn)疼痛癥狀,常見于腰部和背部,且在長時(shí)間站立或勞累后加重。

2. 抽筋:鈣在肌肉收縮和舒張過程中起著關(guān)鍵作用。當(dāng)身體缺鈣時(shí),神經(jīng)肌肉的興奮性會增加,容易導(dǎo)致肌肉痙攣,也就是抽筋。常發(fā)生在小腿、腳部等部位,多在夜間或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)。

3. 關(guān)節(jié)疼痛:鈣是維持關(guān)節(jié)軟骨和骨骼健康的重要元素。缺鈣會使關(guān)節(jié)軟骨磨損加劇,骨骼的穩(wěn)定性受到影響,進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,活動(dòng)時(shí)疼痛可能會更加明顯,影響正常的行動(dòng)。

4. 牙齒松動(dòng):牙齒的主要成分是鈣,成人缺鈣會導(dǎo)致牙齒的堅(jiān)固程度下降,出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、易折斷等情況,還可能伴隨牙齦萎縮、出血等口腔問題。

5. 失眠:鈣有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。身體缺鈣時(shí),神經(jīng)系統(tǒng)會處于相對興奮狀態(tài),難以進(jìn)入放松的睡眠狀態(tài),從而導(dǎo)致失眠,睡眠質(zhì)量也會受到影響。

日常生活中,要注意合理飲食,多攝入富含鈣的食物,如牛奶、豆制品等,適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),增加日照時(shí)間,促進(jìn)鈣的吸收。若出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。

審編醫(yī)生
吳韌骨關(guān)節(jié)科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

主治疾病:關(guān)節(jié)脫位,骨關(guān)節(jié)病,骨關(guān)節(jié)炎,股骨頭壞死,膝半月板...詳情>

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