成人缺鈣癥狀包括骨骼疼痛、肌肉痙攣、失眠多夢、牙齒松動、情緒異常等。
1. 骨骼疼痛：成人缺鈣時，骨骼中的鈣會逐漸流失，導(dǎo)致骨密度下降，骨骼的支撐和抗壓能力減弱，進而引發(fā)骨骼疼痛，常見于腿部、腰部、背部等部位，疼痛程度不一，活動或勞累后可能加重。
2. 肌肉痙攣：鈣在肌肉收縮和舒張過程中起著關(guān)鍵作用，缺鈣會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常發(fā)生在小腿、腳部等部位，多在夜間或休息時發(fā)作，給患者帶來不適。
3. 失眠多夢：鈣有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，缺乏鈣會影響神經(jīng)遞質(zhì)的正常傳遞，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而出現(xiàn)失眠、多夢等睡眠問題，影響睡眠質(zhì)量。
4. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，成人缺鈣會使牙齒的堅固程度下降，導(dǎo)致牙齒松動、易折斷，還可能出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒敏感等問題。
5. 情緒異常：鈣對維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定至關(guān)重要，缺鈣可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致情緒波動較大，出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等異常情緒。
日常生活中，成人應(yīng)注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，適當(dāng)進行戶外活動，增加日照時間，促進鈣的吸收。若出現(xiàn)上述缺鈣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行診斷和治療，必要時補充鈣劑。
