成人缺鈣癥狀包括骨骼疼痛、肌肉痙攣、失眠多夢(mèng)、牙齒松動(dòng)、情緒異常等。
1. 骨骼疼痛：成人缺鈣時(shí)，骨骼中的鈣會(huì)逐漸流失，導(dǎo)致骨密度下降，骨骼的支撐和抗壓能力減弱，進(jìn)而引發(fā)骨骼疼痛，常見(jiàn)于腿部、腰部、背部等部位，疼痛程度不一，活動(dòng)或勞累后可能加重。
2. 肌肉痙攣：鈣在肌肉收縮和舒張過(guò)程中起著關(guān)鍵作用，缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常發(fā)生在小腿、腳部等部位，多在夜間或休息時(shí)發(fā)作，給患者帶來(lái)不適。
3. 失眠多夢(mèng)：鈣有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，缺乏鈣會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)的正常傳遞，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題，影響睡眠質(zhì)量。
4. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，成人缺鈣會(huì)使牙齒的堅(jiān)固程度下降，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷，還可能出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒敏感等問(wèn)題。
5. 情緒異常：鈣對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定至關(guān)重要，缺鈣可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等異常情緒。
日常生活中，成人應(yīng)注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增加日照時(shí)間，促進(jìn)鈣的吸收。若出現(xiàn)上述缺鈣癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
