補(bǔ)硒過(guò)量的表現(xiàn)有脫發(fā)、指甲變形、惡心嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢等。
1. 脫發(fā):補(bǔ)硒過(guò)量會(huì)影響毛囊細(xì)胞的正常代謝,干擾毛發(fā)的生長(zhǎng)周期,使得頭發(fā)變得脆弱易斷,進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致頭發(fā)明顯稀疏。
2. 指甲變形:過(guò)量的硒會(huì)對(duì)指甲的角質(zhì)蛋白合成產(chǎn)生不良影響,導(dǎo)致指甲質(zhì)地改變,出現(xiàn)變薄、變脆、易斷裂,還可能出現(xiàn)指甲表面凹凸不平、失去光澤等變形情況。
3. 惡心嘔吐:過(guò)量的硒進(jìn)入人體后,會(huì)刺激胃腸道黏膜,引起胃腸道功能紊亂,導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀,影響正常的消化功能。
4. 腹瀉:補(bǔ)硒過(guò)量擾亂了腸道內(nèi)的正常菌群平衡,影響腸道的吸收和消化功能,腸道蠕動(dòng)加快,水分吸收不完全,從而引發(fā)腹瀉癥狀。
5. 皮膚瘙癢:過(guò)量的硒在體內(nèi)蓄積,可能引發(fā)皮膚的過(guò)敏反應(yīng)或刺激皮膚神經(jīng)末梢,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢感,搔抓后可能出現(xiàn)皮疹、紅斑等表現(xiàn)。
日常補(bǔ)硒要注意適量,不可盲目大量補(bǔ)充。不同人群對(duì)硒的需求量有差異,應(yīng)根據(jù)自身情況合理攝入。如果因疾病等原因需要額外補(bǔ)硒,務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,嚴(yán)格控制劑量,避免因補(bǔ)硒過(guò)量對(duì)健康造成不良影響。