膝關(guān)節(jié)冷涼常見(jiàn)原因有環(huán)境因素、保暖不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)疾病等。
1. 環(huán)境因素：長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷、潮濕環(huán)境中，膝關(guān)節(jié)易受外界低溫影響而冷涼?？稍鎏硪挛铩⑹褂帽Ｅo(hù)膝，避免久處不良環(huán)境。
2. 保暖不足：穿著過(guò)少、未注意膝關(guān)節(jié)保暖，熱量散失快導(dǎo)致冷涼。及時(shí)增添衣物，尤其注意膝蓋部位保暖，可佩戴保暖性好的護(hù)膝。
3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，腿部肌肉力量弱，新陳代謝緩慢，影響血液循環(huán)，致使膝關(guān)節(jié)冷涼。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車(chē)等，增強(qiáng)腿部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 血液循環(huán)不暢：血管病變、血脂高等因素影響腿部血液循環(huán)，使膝關(guān)節(jié)得不到充足血液供應(yīng)而冷涼。改善生活習(xí)慣，戒煙限酒，控制體重，必要時(shí)就醫(yī)檢查治療。
5. 關(guān)節(jié)疾?。宏P(guān)節(jié)炎、滑膜炎等關(guān)節(jié)疾病，炎癥刺激影響關(guān)節(jié)周?chē)貉h(huán)，引發(fā)冷涼感。及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后根據(jù)病情采取藥物、物理等治療方法。
日常要注意膝關(guān)節(jié)保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)添衣；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；若冷涼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑治療。
