宮寒是中醫(yī)術語，指女性腎陽不足、胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的一系列癥狀。胞宮即子宮，宮寒意味著子宮的功能受到寒邪影響，出現(xiàn)功能失調(diào)。
宮寒并非單一病癥，而是多種癥狀的統(tǒng)稱。常見表現(xiàn)有月經(jīng)異常，如月經(jīng)量少、月經(jīng)推遲，還可能伴有痛經(jīng)，疼痛程度不一，部分人疼痛劇烈，甚至影響正常生活和工作。月經(jīng)顏色也可能偏暗，有血塊。另外，宮寒還可能導致女性出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼的情況，即使在溫暖環(huán)境中，手腳也難以暖和。
宮寒的形成原因較為復雜。一方面，與生活習慣有關，長期居住在寒冷潮濕的環(huán)境中，或常吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，寒邪容易侵入體內(nèi)，損傷陽氣，導致宮寒。另一方面，體質(zhì)因素也不容忽視，有些女性天生體質(zhì)虛寒，陽氣不足，更容易出現(xiàn)宮寒癥狀。
日常生活中，要注意預防宮寒。盡量避免食用過多生冷食物，注意腹部保暖，尤其是在寒冷季節(jié)和經(jīng)期?？蛇m當進行運動，如散步、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。若出現(xiàn)宮寒癥狀且較為嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理和治療，切不可自行盲目用藥。
