心跳厲害可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用刺激性飲品、心臟疾病、貧血等情況引起。
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，心臟需更快速泵血以滿足身體需求，從而導(dǎo)致心跳加快。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后適當(dāng)休息，做些放松活動(dòng)，如慢走、拉伸，讓身體逐步恢復(fù)平靜，心跳會(huì)慢慢恢復(fù)正常。
2. 情緒激動(dòng)：當(dāng)處于緊張、焦慮、憤怒等強(qiáng)烈情緒狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌腎上腺素等激素，刺激心臟，使心跳加速。可嘗試深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣，同時(shí)放松身體肌肉，轉(zhuǎn)移注意力，讓情緒逐漸平穩(wěn)。
3. 飲用刺激性飲品：咖啡、茶、酒精等飲品含有咖啡因、茶堿等成分，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使心跳加快。減少此類飲品的攝入，尤其是在晚上或本身心跳易加快的人群。若飲用后心跳不適，可多喝水促進(jìn)其排出。
4. 心臟疾病：如冠心病、心律失常等，心臟功能異常會(huì)導(dǎo)致心跳異常。及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，明確診斷后按醫(yī)生建議治療，可能包括藥物治療、物理治療或手術(shù)治療。
5. 貧血：血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白含量減少，氧氣輸送不足，心臟需加快跳動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)。通過(guò)血常規(guī)等檢查確定貧血類型和程度，根據(jù)病因補(bǔ)充鐵劑、維生素B12等，或針對(duì)基礎(chǔ)疾病進(jìn)行治療。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，定期體檢。若心跳異常情況頻繁出現(xiàn)或伴有胸痛、呼吸困難等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議 。
