核黃素具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、參與能量代謝、保護(hù)皮膚黏膜、維持視覺(jué)功能、抗氧化等功效。
1. 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：核黃素在機(jī)體的生長(zhǎng)和發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，有助于細(xì)胞的正常分裂與增殖，對(duì)兒童、青少年的身體發(fā)育以及組織器官的成熟有積極的推動(dòng)作用，保障身體各系統(tǒng)的健康成長(zhǎng)。
2. 參與能量代謝：作為多種酶的重要組成部分，核黃素積極參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，將食物轉(zhuǎn)化為身體能夠利用的能量，維持機(jī)體正常的生理活動(dòng)和日常的能量需求。
3. 保護(hù)皮膚黏膜：對(duì)皮膚和黏膜組織具有良好的保護(hù)和修復(fù)功效，能夠預(yù)防和改善皮膚干燥、脂溢性皮炎、口角炎等問(wèn)題，保持皮膚和黏膜的完整性與健康狀態(tài)。
4. 維持視覺(jué)功能：在視網(wǎng)膜的代謝和功能維持方面發(fā)揮著重要作用，有助于預(yù)防和緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防眼部疾病具有積極意義。
5. 抗氧化：核黃素具有一定的抗氧化能力，能夠幫助清除體內(nèi)過(guò)多的自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞和組織的損傷，降低慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，延緩機(jī)體衰老進(jìn)程。
在日常生活中，應(yīng)注意通過(guò)合理飲食補(bǔ)充核黃素，可多食用富含核黃素的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等。若因特殊情況需額外補(bǔ)充核黃素制劑，務(wù)必在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免因不當(dāng)補(bǔ)充對(duì)身體造成不良影響。
