坐久了長痔瘡與多種因素有關，包括直腸靜脈叢血液回流受阻、肛管局部壓力增加、肛周血液循環(huán)不暢、不良排便習慣、局部感染等。
1. 直腸靜脈叢血液回流受阻：長時間坐著，身體重力作用使直腸靜脈叢血液回流受到阻礙，血液淤積在靜脈內(nèi)，導致靜脈擴張、迂曲，進而形成痔瘡。避免久坐，定時起身活動，促進血液循環(huán)，可做提肛運動，收縮肛門3秒后放松，重復多次。
2. 肛管局部壓力增加：久坐會使肛管部位承受較大壓力，影響靜脈血液回流，易引發(fā)痔瘡。盡量減少連續(xù)坐著的時間，工作間隙適當走動，減輕肛管壓力。
3. 肛周血液循環(huán)不暢：久坐使肛周血液循環(huán)變慢，靜脈血液易瘀滯，增加長痔瘡風險?？赏ㄟ^溫水坐浴，每天1-2次，每次15-20分鐘，改善肛周血液循環(huán)。
4. 不良排便習慣：坐久了可能忽視便意，長期憋便，導致大便干結，排便時用力過度，易損傷肛管黏膜和靜脈，誘發(fā)痔瘡。養(yǎng)成良好排便習慣，有便意及時排便，控制排便時間在5分鐘以內(nèi)。
5. 局部感染：久坐易使肛周局部衛(wèi)生狀況變差，細菌滋生引發(fā)感染，炎癥刺激靜脈血管，導致痔瘡形成。注意肛周清潔，勤換內(nèi)褲，保持肛周干爽。
日常要注意合理安排坐姿時間，適當運動，養(yǎng)成良好生活習慣，若癥狀嚴重需及時就醫(yī)遵醫(yī)囑治療 。
