女人怕冷可能是體質(zhì)虛弱、氣血不足、陽(yáng)虛、宮寒、甲狀腺功能減退等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。
1. 體質(zhì)虛弱：體質(zhì)較為虛弱的女性，身體的各項(xiàng)機(jī)能相對(duì)較弱，產(chǎn)熱能力不足，容易出現(xiàn)怕冷的情況。日常可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，也可通過(guò)慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力和產(chǎn)熱能力。
2. 氣血不足：氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體的血液循環(huán)不暢，不能將足夠的熱量輸送到四肢末端，從而引起怕冷癥狀?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理，多食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血食物。也可遵醫(yī)囑服用八珍益母丸、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等藥物來(lái)補(bǔ)益氣血，改善怕冷現(xiàn)象。
3. 陽(yáng)虛：中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)虛則寒，當(dāng)女性腎陽(yáng)不足時(shí)，身體的陽(yáng)氣無(wú)法溫煦全身，就會(huì)出現(xiàn)怕冷癥狀。平時(shí)要注意保暖，尤其是腰腹部。可多吃羊肉、韭菜等溫陽(yáng)食物，也可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
4. 宮寒：宮寒會(huì)使女性子宮及胞宮等部位受寒，影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致怕冷。要注意經(jīng)期保暖，避免食用生冷食物?？赏ㄟ^(guò)艾灸關(guān)元穴、氣海穴等穴位來(lái)暖宮散寒，也可遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒、烏雞白鳳丸等藥物調(diào)理。
5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝速度減慢，產(chǎn)熱減少，進(jìn)而出現(xiàn)怕冷癥狀。需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行治療，定期復(fù)查甲狀腺功能，根據(jù)結(jié)果調(diào)整藥物劑量。
女人日常要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間待在寒冷環(huán)境中。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上多吃溫?zé)崾澄?，避免生冷油膩。若怕冷癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因，規(guī)范治療 。
