晚上睡覺(jué)磨牙可能是精神壓力大、咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)、腸道寄生蟲(chóng)感染、缺乏微量元素、遺傳等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有心理調(diào)節(jié)、牙齒矯正、驅(qū)蟲(chóng)治療、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、佩戴牙套等。
1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作學(xué)習(xí)壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，大腦皮層在夜間仍處于興奮狀態(tài)，會(huì)引發(fā)咀嚼肌收縮導(dǎo)致磨牙?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽等釋放壓力，睡前聽(tīng)舒緩音樂(lè)、泡熱水澡放松身心，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
2. 咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)：牙齒排列不整齊、缺牙、牙齒磨損等導(dǎo)致咬合關(guān)系異常，口腔為尋求更好的咬合狀態(tài)，會(huì)不自覺(jué)通過(guò)磨牙來(lái)調(diào)整。可前往口腔科進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)情況進(jìn)行牙齒矯正，如佩戴傳統(tǒng)金屬牙套、隱形牙套等，嚴(yán)重時(shí)可能需進(jìn)行牙齒修復(fù)或正畸手術(shù)。
3. 腸道寄生蟲(chóng)感染：腸道內(nèi)有蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)，其在腸道內(nèi)活動(dòng)、分泌毒素，刺激腸道及神經(jīng)系統(tǒng)，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，引發(fā)磨牙。遵醫(yī)囑服用阿苯達(dá)唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑糖漿進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療，同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，避免再次感染。
4. 缺乏微量元素：身體缺乏鈣、磷等微量元素，會(huì)影響神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致咀嚼肌痙攣，引起磨牙?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，多吃富含鈣的食物如牛奶、豆制品等，富含磷的食物如瘦肉、堅(jiān)果等。也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、磷酸氫鈣片。
5. 遺傳：磨牙具有一定的遺傳傾向，如果家族中有磨牙的遺傳史，個(gè)體發(fā)生磨牙的幾率會(huì)增加。對(duì)于遺傳因素導(dǎo)致的磨牙，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴磨牙墊，減少牙齒磨損，同時(shí)定期到口腔科檢查牙齒情況。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食均衡，多吃蔬菜、水果。若磨牙情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并接受專(zhuān)業(yè)治療 。
