輕度頸椎退行性變是指頸椎隨著年齡增長(zhǎng)等原因出現(xiàn)的生理性老化退變，程度相對(duì)較輕，一般來(lái)說(shuō)不算嚴(yán)重。
一、成因：
頸椎長(zhǎng)期承受頭部重量及日?；顒?dòng)產(chǎn)生的壓力、磨損，是導(dǎo)致退行性變的主要原因。長(zhǎng)期伏案工作、低頭看手機(jī)等不良姿勢(shì)，會(huì)使頸椎處于過(guò)度前屈的異常應(yīng)力狀態(tài)，加速椎間盤、椎體、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)等結(jié)構(gòu)的退變。頸部曾有過(guò)外傷史，也可能在后期引發(fā)頸椎的退行性改變。
2.表現(xiàn)：
多數(shù)情況下，輕度頸椎退行性變可能沒(méi)有明顯癥狀，部分人可能偶爾感到頸部酸痛、僵硬，尤其在長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后，癥狀更為明顯，適當(dāng)活動(dòng)頸部后可有所緩解。少數(shù)人可能出現(xiàn)上肢的輕微麻木、無(wú)力感，但通常程度不重，不影響正常生活和工作。
3.嚴(yán)重程度：
輕度頸椎退行性變大多不算嚴(yán)重，通過(guò)改善生活習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉等方式，可有效控制病情發(fā)展，緩解不適癥狀。如果不加以重視，任由退變繼續(xù)發(fā)展，可能導(dǎo)致頸椎間隙變窄、骨質(zhì)增生加重，壓迫周圍的神經(jīng)、血管等重要結(jié)構(gòu)，引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)頭暈、視力模糊、上肢放射性疼痛等較為嚴(yán)重的癥狀。
日常要保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)頸部肌肉力量。選擇合適高度和硬度的枕頭，為頸椎提供良好支撐。若出現(xiàn)頸部不適癥狀加重或其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。
