缺鈣的癥狀包括骨骼疼痛、肌肉痙攣、手足麻木、牙齒問題、精神異常等。
1. 骨骼疼痛：缺鈣會(huì)使得骨骼密度降低、骨量減少，進(jìn)而引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰背、腿部等部位，疼痛程度不一，嚴(yán)重時(shí)可能影響正?；顒?dòng)與行走。
2. 肌肉痙攣：鈣離子在肌肉收縮與舒張過程中發(fā)揮關(guān)鍵作用，缺鈣時(shí)肌肉興奮性增加，易出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，多在小腿、足部等部位，尤其在夜間或疲勞后更易發(fā)作。
3. 手足麻木：當(dāng)身體缺鈣，神經(jīng)傳導(dǎo)功能會(huì)受影響，導(dǎo)致手足部位出現(xiàn)麻木感，有時(shí)還伴有刺痛，會(huì)給日常生活帶來諸多不便。
4. 牙齒問題：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)使牙齒發(fā)育不良，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、易折斷、牙釉質(zhì)受損等情況，影響正常咀嚼與口腔健康。
5. 精神異常：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定至關(guān)重要，缺鈣可能引發(fā)煩躁不安、失眠、記憶力減退等精神方面的異常表現(xiàn)，干擾正常生活與工作。
日常生活中，要注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽以促進(jìn)鈣吸收。若懷疑缺鈣，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣，避免盲目自行用藥，以免影響身體健康。
