人在睡覺(jué)的時(shí)候體溫通常不會(huì)高一些，反而可能會(huì)有所下降。睡眠過(guò)程中，人體新陳代謝速度減緩，身體活動(dòng)量減少，產(chǎn)熱也隨之降低，同時(shí)散熱相對(duì)穩(wěn)定，所以體溫一般會(huì)處于相對(duì)較低的水平。
睡眠時(shí)人體進(jìn)入休息狀態(tài)，身體各器官的活動(dòng)強(qiáng)度減弱。新陳代謝作為產(chǎn)生熱量的重要過(guò)程，此時(shí)活躍度降低，產(chǎn)熱自然減少。而皮膚散熱機(jī)制在睡眠期間基本維持穩(wěn)定，不會(huì)因睡眠而大幅改變。這種產(chǎn)熱減少、散熱相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，使得體溫在睡眠中呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。
不過(guò)，也存在一些特殊情況會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)體溫升高。比如在感染疾病時(shí)，身體免疫系統(tǒng)被激活，會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，進(jìn)而促使體溫調(diào)節(jié)中樞上調(diào)體溫設(shè)定點(diǎn)，即使處于睡眠狀態(tài)，體溫也可能升高。另外，睡眠環(huán)境溫度過(guò)高、蓋的被子過(guò)厚等外部因素，也可能使人體散熱受阻，導(dǎo)致體溫短時(shí)間上升。
在日常生活中，睡眠環(huán)境對(duì)體溫和睡眠質(zhì)量都有重要影響。保持臥室適宜的溫度和濕度，一般溫度在 20 - 25 攝氏度，濕度在 40% - 60%較為合適，有助于維持舒適的睡眠狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)體溫異常波動(dòng)且伴有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以確定是否存在健康問(wèn)題。
