人在睡覺的時候體溫通常不會高一些，反而可能會有所下降。睡眠過程中，人體的新陳代謝速度減緩，身體活動減少，產(chǎn)熱也隨之減少，同時散熱相對穩(wěn)定，所以體溫一般會處于相對較低的水平。
睡眠期間體溫變化受多種因素影響。人體的生物鐘在其中發(fā)揮著重要作用，它會調(diào)節(jié)體溫在一天中呈現(xiàn)節(jié)律性波動，夜晚通常處于低谷。睡眠環(huán)境也至關(guān)重要，適宜的溫度和濕度能讓人處于舒適狀態(tài)，利于體溫維持在相對穩(wěn)定的較低水平；若環(huán)境過熱或過冷，可能干擾睡眠，也會使體溫出現(xiàn)異常波動。
不同睡眠階段體溫也有差異。在深度睡眠階段，身體的各項機(jī)能進(jìn)一步放松，體溫下降更為明顯。而在快速眼動睡眠階段，大腦活動相對活躍，可能會使體溫略有上升，但總體來說，睡眠時體溫高于清醒時的情況較為少見。
在日常生活中，為保證良好的睡眠質(zhì)量和穩(wěn)定的體溫，應(yīng)營造適宜的睡眠環(huán)境。保持臥室溫度在較為涼爽舒適的范圍，一般 20 - 22 攝氏度為宜，濕度控制在 40% - 60%。選擇合適的床上用品，有助于調(diào)節(jié)睡眠時的體溫。若睡眠中出現(xiàn)體溫異常變化且伴有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
