愛放屁常見由飲食攝入過多產(chǎn)氣食物、吃飯過快吸入過多空氣、腸道菌群失調(diào)、消化不良、胃腸動力不足等引起。
1. 飲食攝入過多產(chǎn)氣食物：食用大量豆類、洋蔥、土豆、紅薯等產(chǎn)氣食物后，在腸道被分解發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致放屁增多。減少此類食物攝入，合理搭配飲食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維食物可緩解。
2. 吃飯過快吸入過多空氣：進(jìn)食速度快、邊吃邊說話，會使大量空氣隨食物進(jìn)入胃腸道，積聚后以屁的形式排出。養(yǎng)成良好進(jìn)食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免吃飯時(shí)說話。
3. 腸道菌群失調(diào)：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道感染等因素破壞腸道菌群平衡，有害菌增多，產(chǎn)氣增加。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群，同時(shí)注意飲食衛(wèi)生。
4. 消化不良：胃腸消化功能弱，食物不能充分消化吸收，在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。可適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，服用健胃消食片等幫助消化。
5. 胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物排空時(shí)間延長，易產(chǎn)氣積聚?？赏ㄟ^腹部按摩，以肚臍為中心順時(shí)針按摩，促進(jìn)胃腸蠕動，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。
日常要注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，保持良好生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、腹瀉等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
