確定是否得了高血壓可通過診室測量血壓、家庭自測血壓、動態(tài)血壓監(jiān)測等。
1. 診室測量血壓：這是最常用的方法。由醫(yī)護人員在醫(yī)療機構(gòu)內(nèi)按照規(guī)范操作進行測量。測量時需安靜休息5-10分鐘，一般測量右上臂血壓，使用經(jīng)過校準的水銀柱血壓計或電子血壓計。若非同日三次測量，收縮壓大于等于140mmHg和或舒張壓大于等于90mmHg，可初步診斷高血壓。
2. 家庭自測血壓：患者在家中自行測量血壓，能更全面了解日常血壓波動情況。需使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計，測量前避免劇烈運動、飲酒、喝咖啡等。每天早晚各測量一次，每次測量2-3遍，取平均值。若家庭自測血壓平均值收縮壓大于等于135mmHg和或舒張壓大于等于85mmHg，考慮可能存在高血壓。
3. 動態(tài)血壓監(jiān)測：使用動態(tài)血壓監(jiān)測儀，連續(xù)記錄24小時內(nèi)多個時間點的血壓值。能準確反映血壓的晝夜變化規(guī)律。若24小時平均血壓大于等于130/80mmHg，白天平均血壓大于等于135/85mmHg，夜間平均血壓大于等于120/70mmHg，可診斷高血壓。
若懷疑得了高血壓，應(yīng)及時就醫(yī)進一步評估診斷。確診后要遵循醫(yī)生建議，合理飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，控制體重，適量運動，戒煙限酒，保持良好心態(tài)和規(guī)律作息，定期監(jiān)測血壓。
