判斷是否有抑郁癥可從情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自殺念頭等方面入手。
1. 情緒低落:持續(xù)處于悲傷、絕望、無助的情緒狀態(tài),對生活失去熱情,日常活動也難以帶來愉悅感,情緒長時間無法好轉(zhuǎn)。
2. 興趣減退:原本熱衷的愛好和活動都不再有吸引力,不再積極參與,甚至刻意回避,生活變得單調(diào)乏味。
3. 睡眠障礙:出現(xiàn)入睡困難、多夢、易驚醒或早醒等情況,睡眠質(zhì)量嚴重下降,進而影響白天的精神狀態(tài)和生活。
4. 食欲改變:可能食欲大增,也可能食欲減退,體重隨之出現(xiàn)明顯變化,影響身體健康。
5. 自殺念頭:時常產(chǎn)生消極想法,甚至有自殺的念頭或行為,覺得生活沒有意義,是抑郁癥較為嚴重的表現(xiàn)。
若懷疑有抑郁癥,要及時調(diào)整生活方式,保持規(guī)律作息、適度運動、健康飲食。同時,尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,進行全面評估和診斷。遵循醫(yī)生的建議接受治療,切不可自行停藥或改變治療方案,爭取早日恢復(fù)健康。