暴飲暴食的癥狀有進食量遠超正常水平、進食速度過快、難以控制進食沖動、對食物過度關(guān)注、進食后有負面情緒等。
1. 進食量遠超正常水平：在短時間內(nèi)攝入大量食物，遠遠超出身體正常的營養(yǎng)需求，一頓飯可能吃下遠超平時幾倍的食物量。
2. 進食速度過快：吃東西時狼吞虎咽，往往在較短時間內(nèi)就將大量食物快速吃完，沒有充分咀嚼。
3. 難以控制進食沖動：即使已經(jīng)感覺飽了，甚至肚子已經(jīng)很脹，仍然無法克制繼續(xù)進食的欲望，難以停下進食行為。
4. 對食物過度關(guān)注：腦海中經(jīng)常想著食物，不斷尋找食物，對各類美食信息格外留意，花費大量時間計劃和準備進食。
5. 進食后有負面情緒：暴飲暴食后常伴隨內(nèi)疚、自責(zé)、焦慮等負面情緒，可能會對自己的行為感到懊惱，擔(dān)心健康問題或體重增加。
日常生活中，要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時定量進餐，避免過度饑餓或過度飽腹。培養(yǎng)健康的生活方式，如適當(dāng)運動、充足睡眠等，有助于調(diào)節(jié)情緒和控制食欲。若暴飲暴食癥狀嚴重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療。
