判斷是否氣短可從呼吸頻率、呼吸深度、伴隨癥狀、運(yùn)動(dòng)耐量、主觀感受等方面入手。
1. 呼吸頻率：正常安靜狀態(tài)下，成年人呼吸頻率一般在12-20次/分鐘。若呼吸頻率明顯高于此范圍，可能提示氣短。比如，平靜時(shí)呼吸頻率超過(guò)24次/分鐘，且持續(xù)一段時(shí)間，就需警惕氣短情況。
2. 呼吸深度：正常呼吸時(shí)胸廓起伏較為平穩(wěn)。當(dāng)出現(xiàn)氣短時(shí)，呼吸深度可能變淺，表現(xiàn)為胸廓起伏幅度變小，每次吸入和呼出的氣體量減少，感覺(jué)無(wú)法充分進(jìn)行氣體交換。
3. 伴隨癥狀：氣短常伴有其他癥狀。如胸悶，感覺(jué)胸部有壓迫感；心悸，自覺(jué)心跳異常；咳嗽，可能干咳或伴有痰液；頭暈，因氧氣供應(yīng)不足導(dǎo)致腦部不適等，這些伴隨癥狀有助于判斷氣短情況。
4. 運(yùn)動(dòng)耐量：與以往相比，日常活動(dòng)或輕微運(yùn)動(dòng)后就出現(xiàn)呼吸急促、喘息，且恢復(fù)時(shí)間變長(zhǎng)，原本能輕松完成的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在難以堅(jiān)持，這可能意味著存在氣短問(wèn)題。
5. 主觀感受：自身感覺(jué)呼吸費(fèi)力、不暢，總覺(jué)得空氣不夠用，需要用力呼吸，即使在休息時(shí)也有這種感覺(jué)，這也是氣短的表現(xiàn)。
日常生活中，若發(fā)現(xiàn)有氣短跡象，應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累。保持室內(nèi)空氣流通，為呼吸創(chuàng)造良好環(huán)境。若氣短情況持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，以便準(zhǔn)確找出原因并進(jìn)行有效治療。
